Lima archivos - Rentennials

Se você está planejando visitar destinos peruanos localizados a mais de 2.500 metros acima do nível do mar, é essencial saber como se preparar para evitar o mal de altitude, também conhecido localmente como “soroche”. Essa condição pode causar sintomas como fadiga, dor de cabeça, tontura ou náusea — mas com alguns cuidados simples, você pode curtir sua viagem sem complicações.Quer você viaje de transporte público ou alugue um carro entre pessoas com a Rentennials, ter liberdade para se movimentar no seu próprio ritmo vai te ajudar a adaptar melhor o seu itinerário. Siga estas dicas para viajar com segurança e conforto em regiões de grande altitude:

1. Deixe seu corpo se adaptar

Ao chegar em uma região elevada, evite atividades físicas intensas nas primeiras 24 a 48 horas. Atividades leves, como caminhadas curtas ou passeios tranquilos, são ideais. Se você estiver dirigindo um carro alugado, aproveite para fazer paradas frequentes e explorar sem se esforçar demais.

2. Prefira refeições leves

Em altitudes elevadas, a digestão pode ser mais lenta. Nos primeiros dias, opte por refeições leves, com pouca gordura e de fácil digestão. Evite porções grandes e priorize alimentos como frutas, cereais ou sopas nutritivas.

3. Mantenha-se hidratado

O ar seco e a menor pressão de oxigênio podem causar desidratação. Sempre leve uma garrafa de água reutilizável e tome pequenos goles ao longo do dia. Chás quentes, como o de coca ou de muña, também ajudam a manter a hidratação e o bem-estar.

4. Use folhas de coca ou produtos derivados

A folha de coca é um dos remédios naturais mais tradicionais para aliviar os sintomas do mal de altitude. Você pode consumi-la em forma de chá, balas, cápsulas ou até mastigar as folhas. É fácil de encontrar em mercados, hotéis e comércios locais.

5. Ouça seu corpo e descanse

Se estiver se sentindo cansado ou mal, o melhor a fazer é descansar. Não se force. Monte um itinerário flexível que permita pausas sempre que necessário. Alugando um carro, você tem controle total dos seus horários, pode parar quando quiser e seguir seu próprio ritmo.

Viaje com liberdade em altitudes elevadas

Com a Rentennials, você aluga carros diretamente com anfitriões locais e explora o Peru com total independência. Sem horários fixos nem rotas rígidas — só a liberdade de se mover bem, o que também é parte da sua saúde.

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